Markaad kaydinayso iyo baakadaha saliida saytuunka, adoo adeegsanaya nooca dhalada saxda ah waxay muhiim u tahay joogtaynta tayadeeda oo ilaaliya wanaagga dabiiciga ah. Mid ka mid ah qaababka ugu waxtarka badan ee lagu gaaro tan waa in la isticmaalo 125 ml oo dhalo dhalada saliidda ah ee saytuunka ah.
Saliidda saytuun ah waxaa loo yaqaanaa faa'iidooyin badan oo caafimaad oo badan sababta oo ah fitamiinkeeda hodanka ah ee taajirnimada iyo polyffic-ka. Waxyaabahaas faa iidada leh ayaa laga soo saaray dhagaxa qabow ee miraha saytuun cusub oo aan lahayn wax kuleyl ah ama daawo kiimiko ah, hubinta in nafaqada dabiiciga ah la hayo. Midabka saliida ka dhasha waa huruud huruud ah oo huruud ah, oo muujinaya cufnaanta iyo qiimaha nafaqada.
Si kastaba ha noqotee, waxay mudan tahay in la xuso in qaybahaas qiimaha badan ee ku jira liide saliida saytuun si fudud marka loo eego iftiinka qorraxda ama heerkulka sare. Tani waa meesha doorashada baakadaha ay ciyaareyso door muhiim ah. Dhalada dhalooyinka mugdiga ah ee loogu talagalay kaydinta saliida saytuunku waxay bixisaa kahortagga lagama maarmaanka u ah waxyaabaha ka hortaga waxyaabahaas waxyeellada leh, sidaas awgeed sii wadidda sharafta nafaqada ee saliidda.
Dhalada dhalada saliida ee saytuunka ah ee saytuunka ah kaliya maahan wax ku ool ah ilaalinta tayada saliida, laakiin sidoo kale waxay siisaa ku habboonaanta isticmaalka maalinlaha ah. Cabbirkeeda is haysta ayaa fududaynaysa in wax laga qabto oo lagu keydiyo, gaar ahaan jikada guriga, makhaayadda ama dukaan cuntada farshaxanka ah. Naqshadeynta dhalada dhalada ee dhalada leh ee dhalada leh ayaa sidoo kale kudareysa taabasho taabto ah soo bandhigida saliidda saytuunka.
Intaa waxaa sii dheer, adoo adeegsanaya dhalooyinka dhalada ah waa deegaan ay ku miyir qabaan iyada oo dhalooyinka la dib-u-warshadayn karo oo uu saameyn yar ku yeesho meeraha marka loo barbar dhigo agabyada kale ee baakadaha.
Dhammaantoodna, dhalada dhalada dhalada ee saytuunka ee saytuunka ah waa aalad muhiim u ah ilaalinta iyo soo bandhigida maaddadan karinta ee qaaliga ah. Adoo dooranaya baakadaha saliida ee saxda ah ee saytuunka ah, waxaan hubin karnaa in nafaqooyinkeeda dabiiciga ah iyo faa iidooyin caafimaad ay la ilaaliyo, taasoo u oggolaaneysa macaamiisha inay si buuxda ugu raaxeystaan waxtarka. Marka marka xigta ee aad iibsato dhalo saliid saytuun ah, ka fiirso ahmiyadda baakadaha oo dooro isku halaynta iyo tayada 125ml dhalada dhalada saliidda ee saytuunka ah.
Waqtiga Post: Dec - 28-2023